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市民吃鹽過量孕婦很多缺碘
天津成人高血壓患病率超三成
吃鹽過量是首要危險因素
5月17日是世界高血壓日。市疾控中心統計數據表明,目前天津18歲及以上成年人的高血壓患病率達34.5%,明顯高於全國18.8%的平均水平,天津已成高血壓發病『重災區』。但高血壓人群的知曉率、治療率、控制率均較低,分別為30.2%、24.7%、6.1%。同時高血壓的常見心腦血管並發癥(腦卒中、心髒病)是導致居民死亡的第一病因,約佔居民總死亡的40%。據天津非傳染病發病監測系統統計,2013年原發性確診高血壓報告病例為281.65/萬,較2012年增加了25.22/10萬。吃鹽過量是導致高血壓的首要危險因素。天津居民平均每人每天食鹽的攝入量為11.5克,比世界衛生組織推薦的『每人每日攝鹽量6克』超標近一倍。
為此,5月16日下午,市疾控中心將在濱海客運站開展『減鹽預防高血壓』的合理膳食大型科普講座;5月17日上午9至11點,天津醫大總醫院心內科將在該院第三住院部四樓第一會議室舉辦『知曉你的血壓』主題健康宣教活動,由專家現場講解血壓監測方法和注意事項。
防治高血壓首先少吃鹽
天津醫大總醫院心內科主任孫躍民提醒市民,日常生活飲食應清淡,健康成年人每日攝鹽量要控制在6克以下,有高血壓家族史者最好每天只吃2至3克鹽。市民可使用定量的小勺子限鹽,多進食天然食物,少吃或不吃加工過的食物,如咸菜、咸蛋、咸肉、榨菜、腐乳、方便面等;少進食高鹽的食品,盡量不吃隔夜的飯菜與快餐。可多吃蕎麥、玉米、紅薯、土豆、菠菜、莧菜、甘藍、芹菜、香蕉等富含鉀的食物,以對抗鈉所引起的昇壓和血管損傷。同時還應戒煙限酒、早睡、適當運動、控制體重,成年人每年至少測量一次血壓,有攝鹽過多、肥胖、高血壓家族史、長期精神壓力大等危險因素者應半年測量一次血壓。