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今天是節後上班第一天。國家二級心理諮詢師高春鴻說,從休假狀態進入工作狀態,需要一個轉換過程,春節後幾天建議儘量減少應酬,緩和此前亢奮的神經。上班前好好洗個熱水澡,儘快轉換“角色”,迎接新一年的工作。
高春鴻解釋,“心理失調綜合徵”是長假綜合徵中的一種,並非真正意義上的疾病,只是人們在長假後立即進入工作環境時出現的不良心理狀態,尤其是不遵循原有生物鐘的生活更會使長假成爲心理失調的誘因。其中包括“上班恐懼症”、“社交障礙”、“間歇性語言障礙”等,會導致胸悶、眩暈、煩躁等身體不適症狀。
點評:春節長假過後,由於假期作息、飲食以及生活習慣的改變,使得較多人產生了睡眠紊亂、消化不良、沉溺網絡、上班恐懼等諸多症狀。專家建議這部分人儘快恢復原來的生活規律,調整作息時間,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。