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昨日,江北區,『下班沈默癥』讓女白領獨自在房間上網,取代與家人的相處和交流。記者劉嵩攝
上班時侃侃而談,回到家卻沈默寡言,中國青年報社會調查中心對2750人進行的一項調查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有『下班沈默癥』,表現為下班後不想說話,把沈默當成休息。8月31日,有網友發帖稱,在如今越來越高強度的工作壓力下,自己身邊越來越多的朋友成了『沈默族』,看上去就像患上了抑郁癥。帖子發出後,引起了很多網友的共鳴,大家也都表示身邊這樣的人越來越多。日前,記者走訪市內多家寫字樓,許多白領都坦言自己不同程度地出現了『下班沈默』的情況。
『下班沈默』成白領新病
8月31日,網友『星光樂園』發帖稱,感覺自己公司的打卡機就是『變身器』,很多同事打卡前還笑容滿面滔滔不絕的,打完卡下了班就變『啞巴』了。對此,網友『滴答』深有感觸,他表示自己就是這樣的,主要是因為上班把激情和精力都用光了。而網友『窈窕MM』也表示,她身邊的人都是這樣,感覺自己就像被隔離了,說話變得有心無力,也不得不跟著選擇沈默。網友『逃亡』則指出,這種『下班沈默』的現象其實是職場的新病,嚴重可導致抑郁癥。
『下班沈默癥』真有如此普遍嗎?8月31日,記者就此走訪市內多家寫字樓。
她,下了班一說話就想發火
『我覺得我就要得抑郁癥了。』24歲的王璐(化名)在北部新區高新園工作,專職建築電氣設計師。王璐說,設計工作不同於侃侃而談的銷售活,上班就埋頭設計,下班後連走路、坐車、吃飯,甚至是上廁所都在思考創意,『大腦一天轉不停,根本沒法控制,我經常感覺快不堪負荷了』,下班回到家,什麼話都不想說。原本工作內容就很『費神』,不定期的加班更讓王璐崩潰,『為了趕項目,經常要熬夜設計,身心俱疲。』壓力和疲憊的雙重夾擊,很快改變了王璐,『要麼不說話,一說話就發火,莫名地煩躁』,王璐說,有一次在公交車上,男朋友講了笑話想逗她開心,不料,她不僅沒笑反倒生氣了,『沈默或者發火,我都很內疚,但就是控制不住,最後,乾脆什麼都不說』。
他,單位太吵只想『安靜一下』
楊兵(化名)今年25歲,在解放碑一家房地產公司做置業顧問。每天下班後,一坐上公交車,他就習慣性地不想講話了,楊兵說,上班不停講話,下班後到處都是噪音,感覺頭都快鬧炸了,只想找個安靜的地方躲起來。楊兵說,吃飯時,爸媽總愛問工作、感情的事,或問些極其瑣碎的事,『聽著覺得煩,心裡一直在說「求求你們莫講了」』。『沒有』、『累得很,不想說』、『你們想多了』,楊兵總是用這幾句話敷衍父母,後來,索性迅速吃完飯回自己的房間待著。以前,楊兵下了班喜歡和朋友喝酒小聚,從去年底,開始變得獨來獨往。今年3月,相戀兩個月的女朋友也因為覺得『被冷落』向楊兵提出分手,楊兵稱,看著自己正遠離朋友、家人、戀人,他說不出來,更不知道該怎麼辦。
專家:這是『病』,得治!
究竟怎樣纔算『下班沈默癥』?有網友表示,下班不說話就是『下班沈默癥』,只是輕重程度不同;網友『玫瑰物語』則表示反對,像教師等職業,上班講得太多,下班後不愛說話很正常。對此,重慶尚悅心理諮詢中心首席心理諮詢師羅練表示,不說話不等於『下班沈默癥』,但長期『下班沈默』會導致抑郁癥等更嚴重的心理問題,甚至引發身體疾病,必須及時治療。
羅練分析,『下班沈默』多半是抑郁情緒引起的,這類人群的特點是生活圈子很狹小,缺少可以真心交流的朋友;不愛運動,業餘生活比較懶散;缺少生活的目標和信念,工作之餘很茫然,上班表現活躍,實為掩飾內心的空虛。羅練表示,引起『下班沈默癥』的因素很多,如工作壓力大、戀愛受挫、長時間工作疲勞、工作和交通環境太嘈雜、用人單位管理不夠人性化等。
如何擺脫『下班沈默癥』?
擺脫『下班沈默癥』,方法很重要。網友『仰望星空』認為,千萬不能鑽牛角尖,要學會自我調節,釋放內心的壓力。網友『許願池硬幣』稱,家人和朋友應該給予理解和關懷。
重慶師范學院歷史與社會學院教授趙昆生表示,有『下班沈默癥』的人,既要『自救』,也要『他救』。趙昆生說,日常工作中,應該堅持自我調節,將工作、生活區分開來。『下班沈默』的人,要主動尋找生活的樂趣,敞開心扉,用積極的心態看待生活,工作中的壓力要及時釋放,並且選擇運動、出游等健康的方式減壓。親友應該多給予理解和關懷,但不可強制交流。同時,用人單位也應該加強人性化的管理,多開展員工活動,對員工的生活也給予關心。
小貼士
『下班沈默癥』癥狀
1下了班後什麼也不關心,尤其不想說話。
2無心關注生活細節,對生活失去熱情;
3缺乏各種情感交流,從而引發更嚴重的心理疾病;
4在親友間產生隔閡和矛盾,常常傷害真正關心自己的人。
重慶商報記者李丹
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