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1.過於冰涼的果蔬汁。這是因爲人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環纔會正常,氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢。建議吃熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等,然後再配蔬菜、麪包、水果等。
2.太辣的食物。早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的。
3.體內火氣旺的不宜喝牛奶。因爲牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮溼氣候地區生活的女性要儘量少飲用。
4.未經加熱的剩飯菜。很容易“病從口入”。
5.熟食滷菜當早餐。90%的熟食都需要加熱後食用,目的是爲預防病菌的滋生。
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