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繁忙的社會工作交際足以使人們疏忽自己的健康,忙裡抽閑登山、跑步、跟著DVD跳操等並沒有對自身機能量體裁衣,沒有針對性的體育運動既費時又費力,搞不好由於方法不當來個韌帶拉傷、關節錯位,可謂得不償失。此時若有行家為你指點迷津,在健身全過程中為你保駕護航,我們纔能夠真正實現強身健體的目的,社會體育指導員這一新生行業在此需求下應運而生。那麼,社會體育指導員在健身輔導過程中是如何具體操作的,他們和傳統觀念中的陪練員、帶操員有何區別,針對這些問題,記者采訪了國家一級社會體育指導員,體育教育訓練學碩士袁莉。
科學健身 注重交流
『掌握好呼吸節奏,盡量拉伸,堅持……』在節奏強烈、富有韻律的音樂伴奏下,她正舞動著靈巧的身體,與她的學員們在健美操中盡情地揮灑著汗水,充分地享受著運動所帶來的暢快。苗條勻稱的身材、陽光健康的表情,有人說『健康的形象與漂亮的動作構成了健美操教練的魅力』,那麼她把這二者結合發揮得恰到好處,並感染著她的學員們。她就是袁莉,現任天津財經大學圓夢健身俱樂部教練。
『健美操是根據人體基本生理機能,將人體的基本素質如柔韌性、協調性、力量和耐力全面結合起來的運動,可以塑造形體、改善氣質。它屬於有氧運動,深受注意外表和形體美的女大學生歡迎。』曾在《全國體育科學大會論文》上發表《健美操對女大學生生理和生化機能的影響研究》的袁莉對於健美操可謂鑽研頗深,『我開設了拉丁舞、健美操、搏擊、瑜伽、普拉提、印巴熱舞、踢踏舞等7項有氧運動課程。本學期引進了雙人瑜伽和雙人舞蹈,一改原先我在前面單純教,學員在後面單純模仿的形式,增添了互動性與趣味性。科學證明運動60分鍾以上纔能達到減肥目的,因此我90分鍾的一堂課采用「45+45」模式,如果上半節是緊促急速的健美操,下半節就配以休閑放松的拉丁舞,如果上半節是揮拳踢腿鍛煉爆發力的搏擊,下半節就配以拉伸全身肌肉的瑜伽,剛性與柔性相結合,全身與局部相結合,纔能發揮運動健身的功效。』
袁莉告訴記者,在健美操教授中,不是隨心所欲憑經驗簡單地帶操或是督促,而是十分注重科學性。根據學員的年齡、身體柔韌度、肌肉耐力等方面,有的放矢地為他們制定出合適的訓練方案,配以節奏旋律恰當的音樂編排出更科學、更具有美感、更具有鍛煉效果的健美操。健身前後,還會為他們測量脈搏,以及時調整訓練強度。
『訓練的同時,與學員的交流也是很重要的。』袁莉說,『閑暇時,我會問他們對我及我助手的工作是否滿意,帶操口令是否簡潔易懂,背景音樂是否適應,鍛煉的自我感覺和效果如何,對我們的工作有什麼意見和建議等等。』
量體裁衣 因人而異
社會體育指導員起源於上世紀的英國,前身為社區健身康復醫生,通過設計出符合病人肌體的健身方案以達到輔助治療的目的,如今演變至各國有了很大的差異。
『某些國家的社會體育指導員需精通生理學、心理學、解剖學等諸多領域技能,承襲了英國社區健身康復醫生的傳統,在接手每一位服務對象前,都要為他進行全方位的體能、體質檢測,從而根據測試結果為其制定出最佳的運動處方,例如針對脂肪超標的客人,要以有氧運動為主,輔以器械訓練,而體質較為瘦弱的客人,就要以器械訓練為主,同時要觀察和跟蹤記錄客戶每次訓練的反應與狀況,並建立完整詳細的個人檔案;而在我國提及社會體育指導員,人們往往想到的是清晨六七點鍾分布在各個社區、廣場、公園的帶操員,健身方案不能因人而異,千篇一律帶有很大的盲目性。』
袁莉曾經在天津體育中心附近的廣場教授中老年人交誼舞、國標舞,對這一現象深有體會,她將其原因歸結為三點:一是場地不足,雖然綠化空地面積在逐漸擴大,但真正意義上能完成社會體育指導全過程的場地是少之又少;二是經費不足,針對鍛煉受眾量體裁衣的經費不亞於請一個私人教練,然而當前國內狀況為,除盈利性健身娛樂場所外,一般意義上的社會體育指導員沒有報酬,完全是自願行為;三是技術不足,早晚鍛煉點和輔導站的帶操員當中經過正規培訓、獲得社會體育指導員資格的很少,大部分人只是一個組織者而已,年齡偏大,文化水平較低,不具有技能傳授和指導科學健身的知識和能力。
分工明確 各司其職
有人曾用『光練不說、光說不練、又說又練』形容當前社會體育指導員的分類,『光練不說』指的是晨、晚練分布於社區、廣場、公園的帶操員,進行太極拳、交誼舞等項目的教授,不具有傳授科學健身知識的能力;『光說不練』指的是就職於體育館、健身俱樂部的管理統籌人員。記者將袁莉歸為第三種『又說又練』型,袁莉謙虛地一笑:『我的優勢是技術好,在國標舞、健美操等項目的教學方面比較在行,在其他方面還是很有欠缺的,而且成為綜合性社會體育指導員並不是我的目標。國外社會體育指導員體系相較於我國成熟,技術型、組織型、管理型、財政型、行政型、諮詢型等等分工相當明確,各司其職纔能有深度,這也是我對這一行業的發展期望。近年來某些高校已經將體育文化與經營管理結合,開設了培養從事職業俱樂部經營管理的社會體育指導員專業,但和國際接軌還有待時日。』
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2003年12月26日,天津市體育局、天津市勞動和社會保障局為31名指導員頒發國家職業資格證書,我國第一批職業社會體育指導員由此誕生。
目前社會體育指導員有國家級、一級、二級、三級共四個級別,其中國家級為最高級別。
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社會體育有哪些內容?