來源：道達號（微信號：daoda1997）
昨天，MSCI擴容，外資掃貨，大盤在尾市亢奮了一下。今天，市場重新恢復到原有的節奏中，大盤繼續窄幅震蕩，滬指下跌3.87點，以2903.19點報收，滬市僅成交1374.5億元。
然而，今天最讓人震驚的消息，不在資本圈，而在娛樂圈。年近35歲的男藝人高以翔，在錄制電視節目時暈倒，因搶救無效去世。這實在是太讓人感到惋惜了，有時候，錢多錢少真的不是最重要的。
焦點事件
達哥不是一個愛看娛樂八卦的人，對於娛樂圈的明星，談不上什麼喜不喜歡。大家都是各行各業的從業人員而已，只要付出了足夠的努力，該收獲名就收獲名，該收獲利就收獲利。不過，今天看到高以翔去世的新聞時，多少還是有些感慨。
據報道，今天凌晨，35歲的男藝人高以翔在節目錄制過程中暈倒，最終搶救無效去世。
這件事，一時間引起了很高的關注度。據了解，高以翔所錄制的節目，是浙江衛視推出的一檔都市夜景追跑競技秀節目，包括70米爬樓、高空速降等高難度項目。
事情發生之後，很多網友都認為，節目強度太高，嘉賓通常都是在深夜參與這種對身體消耗很大的高強度運動，而且錄制時間很長，身體很容易吃不消。
據說，就連獲得過奧運會冠軍的鄒市明參與這個節目錄制，都出現過腿抽筋的情況。由此可見，節目制作方的安排是否合理，存在很大的爭議。
達哥此前可以說是完全沒聽說過高以翔這位娛樂明星，也不想去探討節目組是否有責任的問題。畢竟，娛樂圈只是各行各業中的一種而已，每一個行業，都可能面臨這樣的風險，尤其是與體力有關。
只不過，因為是娛樂圈明星，受到的關注度更高，在媒體上的曝光率更高。但是，高以翔的去世，更加讓我深刻地意識到一點，不管你多有名，不管你能夠在股市上賺到多少錢，這些都不是最重要的。最重要的是必須要有健康的身體，這纔是本錢。
平時，一定要注重強身健體。如果高以翔的身體素質能夠更好一些，或許就不會是現在的結果，但是對他而言，已經沒有如果了。35歲，正是一生中的黃金時期，所以實在是太可惜了。
最近一兩年來，達哥非常注重鍛煉身體，每周至少要去健身房鍛煉兩次。對於我們這種長期坐在電腦邊看盤的人來說，以前經常會覺得肩頸酸痛，每隔半個月就要去做按摩理療。但是自從開始健身之後，就再也沒去按摩過了。
當然，也不一定必須是去健身房，有空的時候，能夠每天堅持做下俯臥橕，也是有用的。
市場感悟
前面說的這些，看似和我們平時的投資沒有什麼太大關系。但其實並不是這樣，炒股並不是體力勞動，但股民平時要承受的心理壓力，可能比其他很多行業要大得多。
達哥身邊的職業投資人，很多都是年紀輕輕就頭發花白，還有不少朋友頭發越來越少，這都是壓力帶來的。
所以，在日常加強體育鍛煉的同時，適當給自己減壓，也是很重要的。
在達哥看來，當你覺得很累了，感到身心疲憊，實在是有些堅持不下去的時候，那就不要再堅持了，該放棄就放棄，該休息就休息，千萬別逼自己，千萬不要去拼命。
在這種時候，即便是你選擇了放棄，在你身邊支持你的人，愛你的人，一定不會責怪你。
炒股時，減壓的最好方法是什麼？首先要看壓力來自何方。對我而言，多數壓力並非來自踏空，更多還是來自套牢，這和很多投資者其實是一樣的。
那麼，當我們在被套時感覺壓力很大的時候怎麼辦？最簡單的辦法，就是堅決止損，設定好一個能夠承受的虧損比例，一旦到了位置，那就堅決止損，千萬不要死扛，否則壓力會越來越大。
但是很多人都不喜歡止損，總覺得賣了票就要反彈，最後的結果就是越套越深，壓力越來越大。
其實，只要你止損了，割肉了，之後股票的漲跌與你都沒有關系，心裡的壓力立刻就會得到釋放。
不是達哥“自黑”，就在這一個月內，達哥已經兩次割肉了，一筆交易在A股，一筆交易在港股，兩刀雖然割得痛，但虧錢真不是最重要的事情，關鍵是割下去之後，心裡一下就輕松了。
沙盤推演
今天，談大盤，談機會，確實內容要少一些，因為整個市場依舊表現得比較低迷，沒有什麼太大的起色。
不過，市場機會還是比較清晰，科技股繼續扮演重要角色，比如誠邁科技、韋爾股份、三安光電、北京君正等都有較強表現。另外，鋰電池板塊近期也明顯走強，億緯鋰能、寧德時代、融捷股份等出現了明顯放量大漲的走勢。
鋰電池板塊走強，背後的原因還是比較清晰，主要是受到一些利好消息推動。消息面上，海外部分國家提高了新能源補貼，加速推進車企電動化。
而在當前車市寒冬之下，新能源汽車的發展確實是逆勢上行。我國是全球最大的鋰離子電池制造國，隨著新能源汽車受到熱捧，相關產業規模將會不斷增加。
滬深300指數倉位參考
日期：2019年11月27日
今日倉位：六成
明日倉位計劃：六成
一、本倉位是結合趨勢研究，設置的非實盤倉位參考，不作為買賣依據，請注意投資風險。
二、本倉位跟蹤標的為滬深300指數，以實現對指數量化跟蹤，避免持倉個股差異影響效果。
（張道達）
根據國家有關部門的最新規定，本手記不涉及任何操作建議，入市風險自擔。
