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在繁忙、緊張的現代都市生活中,能夠讓人身心減壓的SPA已經成為都市人的新寵。
SPA一詞源於拉丁文(Solus-ParAqua),Solus是健康,Par為經由,Aqua是水的意思,所以SPA就是健康之水。比利時有個小鎮叫SPA,古羅馬時,居民發現此處湧出許多泉水,鹽分低,飲用或沐浴對人身體都有益處。居民以這種泉水治療疾病,這便是SPA的由來。十七、十八世紀歐洲開始流行SPA,目前風靡全世界。人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香熏來促進新陳代謝,滿足人體聽覺(療效音樂)、嗅覺(天然花草熏香)、視覺(自然景觀)、味覺(健康餐飲)、觸覺(按摩呵護)和冥想(內心放松)等6種愉悅感官的基本需求,達到一種身心暢快的享受。
SPA是一種生活態度
對於很多熱衷SPA的人來說SPA是一種生活態度,也是一種生活哲學。愛自己,纔能愛生活。SPA所涵的意義是純淨,健康新生,祥和、愉悅、空靈、舒適、呵護……可以用任何與美有關的形容詞來定義它,因為SPA就是自然,而自然就是一切美麗的源頭。在SPA的領域裡到處都是美美的、香香的、懶懶的……沈浸其中有一種被呵護、被寵愛的感覺。
陳女士是國家公務員,已經43歲的她,事業小成,家庭穩定。這一年來她迷戀上了SPA,當記者與其探討SPA的迷人之處時,她說:『女人因為可愛纔美麗,其實女人因為寵愛纔美麗。人到中年難免有美人遲暮的感慨。SPA用天然的成分和方法,讓我的身體與肌膚得到精心的護理,這不但是一種身體按摩,還是一種心理按摩。在美容師的護理中我的皮膚又煥發出青春的光澤,這是一種被寵愛的感覺,這種感覺讓我充滿自信。所以現在我不但自己來,還要拉上老公一起來。』SPA讓女人重新認識自己的身體,了解自己,關愛自己,找回年輕與自信。
SPA是一種減壓方式
『紛亂的思緒和惱人的壓力在寧靜的室內裝飾,沁人心脾的幽香與溫柔的笑靨中可以得到無盡的釋放。』公關公司高級經理徐小姐用詩意的語言表達了她對SPA的鍾愛,她的關鍵詞是『減壓』。
徐小姐告訴記者她最初喜歡上SPA的原因是因為失眠。由於工作壓力巨大,徐小姐睡眠狀況十分糟糕,甚至已經對藥物產生了依賴性。徐小姐第一次體驗SPA時,輕柔的按摩、馨香的氛圍、舒緩的音樂讓她安然入睡。從此徐小姐愛上了SPA,她在家專門裝修了一間SPA間,美容床、音響、各種精油一應俱全。甚至美容師也是特地從最好的SPA館裡請來的國家級按摩師。『SPA對於我是一種生活必須。每次做SPA時,躺在美容床上不到三分鍾我就能睡著,醒來是容光煥發仿佛變了一個人。這種感覺真是太好了!』
SPA是一種健康追求
世界衛生組織對健康的定義:『所謂健康,不僅是指個人身體沒有疾病;而且還包括了身體、心理以及社會各層面整體的祥和安適。』SPA可以符合這些目標。SPA教人如何愛惜生命,探尋心靈的平靜,它讓人在喧嘩的都市中,煩躁的環境下,也在壓力不斷的工作中,先掏空、再沈淀;先衝淨、再重生。
軟件工程師白女士是因為崇尚健康的生活而愛上SPA的,『都市生活中亞健康狀態的感覺讓我無法忍受。我需要健康地、快樂地、自信地面對每一天,運動是一個健康身心的好渠道。但我這個人太懶,不喜歡運動,再說有的運動要受伙伴、天氣等條件的制約,不可控的情況太多。SPA給我這種懶人帶來了福音。SPA長時間的精油按摩不但能排毒,還是一種很好的被動運動,使你能在半夢半醒中完成一定強度的運動。』
SPA小貼士:
心靈暖身——在前往SPA前,或當你在自己的居家營造SPA的情境時,先花個10到20分鍾靜坐一下,讓紛擾的身心慢慢沈淀,感覺自己,並告訴自己,今天你要好好善待自己。
細心體會——進到SPA後,用心注意周圍的陳設布置,是否會令你感到愉悅?有沒有精油熏香氣息?欣賞每一角落的精心設計,包括窗外葉縫透進來的陽光、美麗的盆花、聆聽自然的聲音或療效音樂、流水聲,借由對周圍環境的觀察,可以簡化你的思緒。
拋開焦慮——讓過去生活中所有的煩惱、悔恨、不安及郁悶都消散一空,感覺只有現在、此刻。讓這種治療性的思考成為一種生活習慣。
沈靜下來——在療程進行中,緩慢做深呼吸,讓空氣深深吸入腹部,再慢慢吐出,隨著呼吸吐納,一步步放松身體的每一部分。
陶醉在喜悅之中——SPA是相當健康和具滋養性的,不只你個人會獲得放松舒解,甚至連生活在你周圍的人,也會因為你的改變而受惠。在高度壓力的生活步調中,我們往往會不自覺地以憤怒傷害他人、暴飲暴食、縱欲、酗酒等來釋放壓力。但是,在SPA會體驗到一種健康的解壓方式,重新享受生命的喜悅和美好。
沈淀心靈——在療程結束後,再花一些時間靜靜獨處,啜飲花草茶,坐在自然環境中,靠近水邊或陽光下,或是在室內溫馨舒適的一角。感覺身體的氣血正在迅速循環,肌膚柔嫩的觸感,體內的廢物毒素被排出體外。
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